写于 2017-11-06 04:08:14| w88优德金殿网页版| w88优德金殿网页版网址
仁济大学首尔白医院家庭医学科教授bakhyeonah队学长说,他们似乎在7日内向多喝减少肥胖的指标,腰围和身体质量指数(BMI)的蛋白质。 2013年的团队,超过60年,2014年参加全国健康和营养调查2549人(男1127人,超过1422人),因蛋白质摄入量的目标移交腰围和BMI分为四组据测定。各组每日蛋白质摄入量的男性的结果是最小的组36.3克,大多数小组由107.3克调查。在相同条件下,女性分别消耗26.8克和84.4克。在男性和女性中,最小和最大摄入组之间存在三倍的差异。 BMI和腰围随着每天总蛋白质摄入量的增加而降低。但最低蛋白质摄入组,BMI(㎏/㎡)在人的情况下和24.2最大蛋白质摄入组低,为22.2。腰围为较低的最大蛋白摄入组(81.5㎝)5.8㎝大于最小蛋白摄入组(87.3㎝)。女性也显示出与人在相同的条件下BMI,减少5.7㎝之间分别25.5,23.3,观察到腰围相关相比类似的差异。研究人员解释越多,总摄入量,无论蛋白质是动物,植物boyeotdago各组相同的结果。因为你吃“特别是高蛋白质”蛋白质Bakhyeonah教授减肥是容易,因为比碳水化合物和脂肪的能源使用,增加饱腹感降低了额外的能量摄入量,“他增加了抑制食欲的荷尔蒙的分泌从胃肠道减少饥饿它可以导致这种效果,“他说。园教授“蛋白质是需要,以及较低的肥胖风险防范和消费的每一个都是必要的手段,以保持你的免疫系统的营养餐有关拳头大小瘦肉,鸡,鱼,豆腐肌血小板减少三分之一“他说。该研究发表在最新一期的“营养素”杂志上。

作者:席牢�