写于 2017-10-06 04:12:28| w88优德金殿网页版| 专栏
<p>十几岁的时候,我第一次从28天的经典瑜伽中学习瑜伽</p><p>经过35年的原始出版,经过十年的印刷舞蹈学习,我开始了十五年的时间</p><p>每日瑜伽练习 - 包括培训成为Anusara瑜伽的老师,Iyengar瑜伽的近亲,一种强调对齐然后干预受伤,繁忙的工作时间表,成熟的身体,萎靡的耐力,很快瑜伽的方法它刚刚消失</p><p> ,扭曲的愈合回来,我的按摩师皱起眉头,恢复了几个星期,几个月和几年,我的瑜伽垫变成了一个稳定跑步机的道具</p><p>相反,我每天都开始练习</p><p>但随着夏天的到来,我会站起来坐在沙滩上</p><p>我想知道:在一个有截止日期和待办事项清单的世界里,你可以在瑜伽垫上度过一生吗</p><p>我决定回到纽约莱茵贝克的欧米茄研究所报名参加为期五天的瑜伽课程</p><p> 25年来,欧米茄吸引了寻求者,学生和专业人士,以拓宽他们的身心体验</p><p>愿景 - 研究青翠的校园,治愈和与自然和自然沟通</p><p>我过去所有的访问都得到了丰富</p><p>我知道欧米茄是一个支持性的环境</p><p>然而,我仍然有一些不安</p><p>毕竟,我已经练习了五年</p><p>在那段时间里,我的身体还没有完全变得年轻</p><p>在过去,我在运动或瑜伽方面失去了常规</p><p>当我在冬天吃沙发土豆时,我只能在春天复活,所以我希望能以某种方式复活</p><p>尽管如此,尽管如此,我仍然心理准备好了</p><p>不要以为我的身体现在可以做到这一点很容易</p><p>我在树林里徒步旅行,进入一个巨大的椭圆形建筑 - 就像一个巨大的窗户 - 我和其他14名瑜伽学生将在北汉普顿Anahata瑜伽中心的Deb Neubauer学习,她的助手帮助,Pam Davey当我排队时葡萄酒色的垫子和一些瑜伽道具,很好地开始了自我体验和自我联想的缓冲和熟悉</p><p>除了实际锻炼之外,无论给定的姿势是否容易实现或不知道,我都知道瑜伽练习会立即带给您自己体验的体验</p><p>当我们从向前和向下弯曲的狗开始时,两个经典的热身运动休眠的肌肉被重新唤醒,扩展了我的可能性,多年来,在几十年的实践中发展的灵活性,然而,力量是不</p><p>此外,我必须非常小心地工作,以防止重复劳损(RSI)承受重量 - 作家的祸害,Pam,助手,巧妙地在我的手腕上放置一个滚动垫,这样我就可以做出一个完整的姿势事实上,我发现重新体验这些姿势既熟悉又痛苦,因为每种姿势都需要熟悉的感觉,因为我必须以高度修饰的形式撤退并做出手势,这反映了我今天的身体</p><p>容量有点像去学校团聚,几乎没有意识到我回到了垫子,需要接受我不能做每一个姿势(忘记“野孩子”一方面是平衡的后弯!)我我熟练掌握欧米茄健康中心的替代培训是在人员的休息和体力劳动中进行的</p><p>释放神经肌肉按摩师后,使用计算机收紧肩部肌肉的结,我可以在瑜伽课上更充分地拉伸和释放我的手臂和肩膀</p><p>在最后一个下午,我们使用毯子和道具做了修理姿势</p><p>支撑我们的身体,因为我们舒服地休息,但是这位绅士喝了很多我的身体 - 晚上在欧米茄校园的小白色小屋里,我的身体融入深度睡眠,超越截止日期并列出清单,安全地定居在他自己 - 这是最正宗的瑜伽礼物</p><p>欧米茄将参加纽约市瑜伽大会(10月10日至13日),其中包括一流的教师阵容,包括(对于那些肩膀紧张的人)Gary Krafstow将会提供有关背部健康状况的更多信息,颈部提供瑜伽和肩膀(到wwweomegaorg),请注册: