写于 2017-03-02 06:26:16| w88优德金殿网页版| 专栏
<p>像其他人一样,我一直在寻找优化方法来优化我的工作,我的幸福,我的健康有很多关于如何提高生产力的建议,新的小工具如何节省你的时间,或如何获得促销但是那里关于如何提高你的精神满足感的文章很少有“5简单生活方式”这样的标题大多数时候,我们认为生活中最重要和最重要的问题是个人必须解决的问题我们认为有些人生来就是痛苦,经常痛苦这完全是胡说八道在这篇文章中,我将与你分享对你的幸福和心理健康的最佳建议我将与你分享真正的轻松 - 这真的是终极生活黑客你可能最初持怀疑态度;我经常说,当他们说他们知道生活的秘密以及如何获得幸福这很容易,但在你解雇我要说的话之前给它一个机会我的简单诀窍是:在户外度过的时间很容易你可能在里面,阅读这篇文章(除非你在公园外或其他地方,在电话上)继续阅读 - 在这种情况下,把你的手机放下来欣赏风景!)我建议你尽快阅读这篇文章,你放下你的设备,如果你在附近,离开你的住所,享受一些清新的空气去公园,看看树木,更好地伸展你的腿,但是休息几天,背包,沿着小径走几天,花时间远离设备,不了解自己和你的自然环境作为现代人类,我们大部分时间都在室内睡觉我们在室内睡觉,长途跋涉到室内汽车,在室内工作,在医院室内死亡,我们似乎永远是不自然的人类已经在户外进化了数千年我们需要短途旅行到另一个室内区域;我们被优化为在星空下,通过丛林和沙漠睡觉,这是人类历史上的第一次我们正在破坏我们的自然环境并支持新的人工环境这不利于我们的心理和心理健康 - 不接受我的话科学清楚,花时间在户外有许多健康益处是由心理学家理查德卢夫创造的一个术语在过去的几十年中,儿童行为问题的诊断是一个小流行病注意力缺陷多动障碍(ADHD)是最臭名昭着的什么是这个原因</p><p>今天的孩子和以前的孩子有什么区别</p><p>根据Louv的说法,答案是孩子们在这些日子里度过的时间更少,不仅会导致多动症,还会导致抑郁,焦虑和肥胖当孩子们被带出去参加自然旅行时,他们已经被证明可以从许多人中恢复过来他们遭受的伤害和情绪障碍他们从太阳中摄取大部分维生素D我们通过皮肤吸收阳光当我们在室内度过大部分时间时,显然,我们没有机会每天获得我们需要的必需维生素</p><p>我们没有足够的维生素D会发生吗</p><p>维生素对于我们身体对细胞生长,骨骼生长和免疫功能的调节至关重要因此,当我们做得不够时,它会导致疾病和肌肉炎症许多研究表明,现代干扰将导致我们的健康严重中断检查我们的手机,我们需要少量的多巴胺,从我们喜欢我们在社交媒体上的帖子这种可怜的分心周期影响我们,我们可能无法完全理解,但在户外可以解放我们很长一段时间生成分心 - 并可能减少焦虑和抑郁的伴随效果经常锻炼的好方法很难 - 没有人会对此产生争议,但是当你把所有时间花在自然副产品上时,在外面消费会更加困难现在是时候迫使你锻炼身体了健康只是为了在当地公园散步,享受新鲜空气,这将有助于您的健康在户外度过时间甚至可以帮助我们克服许多组织采取的成瘾问题重新服用天然成瘾者服用这种瘾者运动被称为“自然疗法”或“生态疗法”“许多前成瘾者发现,在自然界中度过几周更有利于他们在室内设施中恢复,所以花时间在户外 我们日常和年龄相关的阿片类药物在美国很普遍</p><p>现在,我们必须鼓励人们花更多的时间外出;这样做可以在遏制沉迷于非处方止痛药的人数方面起到重要作用,如果你想开始享受户外活动的影响,那么即使走很短的路也证明每天都能提供严重的健康益处</p><p>下午骑自行车的时间和周末租用独木舟的时间探索现代生活中的当地湖泊排毒,享受真正的自然生活体验我建议您参加当地户外商店的多日游,了解导游或更好的是,

作者:周勿懋