写于 2017-12-05 06:19:19| w88优德金殿网页版| 专栏
<p>赫芬顿邮报很自豪能与美国睡眠协会(ASA)合作,提高睡眠意识</p><p>当我们更好地理解睡眠的重要性时,我们确保我们的孩子 - 可能受益最多的人 - 被合理地理解优先顺序并让他们的身心睡觉虽然儿童的重要性和睡眠需求似乎很明显,但我们的许多孩子无法获得最佳身心发育和功能所需的睡眠</p><p>对孩子来说这是非常重要的,尽管睡眠在整个生命中都很重要,但在儿童发育过程中这一点至关重要童年时代的学习比任何其他生活阶段都要快</p><p>近年来,研究人员已经证实,睡眠的重要性在于儿童的成长和发育</p><p>如果没有足够的睡眠,孩子会:•减少精神警觉•缺乏动力•弹性减弱•注意力不集中•冲动•有争议•过度活跃•容易发生事故和伤害当睡眠受损时,记忆巩固,学校表现和学习能力将是减少,如果睡眠不足,孩子会感到压力,前景不佳,减少睡眠的体力活动也参与生长激素的释放,细胞修复,新陈代谢和健康的体重管理失眠会对免疫系统产生负面影响,使儿童更容易患病和急性和慢性健康问题</p><p>阅读,写作和睡眠教育多年来,美国公立学校系统教授基本营养和幼儿园</p><p> 5年级学生提供体育活动教育</p><p>不幸的是,睡眠健康和保健的基础教育尚未受到同样的关注</p><p>考虑到适当的食物选择和适当的选择,这种疏忽是不幸的</p><p>儿童和睡眠剥夺导致严重的身体损伤:研究进展在2015年睡眠健康杂志的一篇社论中,Max Hirshkowitz博士指出,“为了改善睡眠健康,我们必须重新调整我们的镜片意识和教育是关键教学</p><p>睡眠健康,以及身体和牙齿健康“是一步”研究强调了以学校为基础的睡眠教育和睡眠健康素养对我们国家福祉的需求:•儿童时期充足的睡眠可能有助于预防肥胖•睡眠教育可以改善您的学习成绩•即使轻微的睡眠损失也会影响您孩子的大脑管理•睡眠时间少于8小时会增加儿童意外跌倒的风险•适当的就寝时间表可以帮助预防儿童抑郁症•屏幕时间会破坏儿童的成长和发育睡眠时间要求•儿童早期的常规睡眠时间会影响儿童的行为•儿童的睡眠问题会导致药物滥用睡眠:与ABCs一样重要健康儿童的成长和发展取决于充足和始终如一的优质睡眠父母,教育工作者,学校护士,管理人员和社区领导者应该共同努力,确保所有孩子都有健康的睡眠生活方式</p><p>这可以通过课堂上的睡眠教育来实现 - 最好是从学前班到大学,如果我们能够提高认识和教育所有孩子 - 即使是我们最小的孩子 - 关于睡眠的重要性,我们可以为一代人提供益处充足的睡眠,以优化他们的潜力和整体生活质量</p><p>每个孩子在整个童年都很重要,课堂是完美的在课堂上开始实现睡眠健康素养将帮助孩子更好地理解睡眠,这样他们就可以采取健康的睡眠生活方式,以确保他们的最佳表现和功能,毕竟,没有儿童的健康 - 或潜力 - 是消费品的作者:Terry Cralle,RN和W David Brown,博士Terry Cralle,RN,MS,CPHQ,是一名经过认证的临床教育工作者睡眠,总部设在华盛顿特区,她是Snoozby和Great Big</p><p>睡前战斗的合着者,这是第一个直接向幼儿传递全部睡眠益处的非小说类书籍,